テニスの試合の後はアフターケアも忘れずに

By addminz. Filed in 未分類  |  
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テニスの試合の後はアフターケアも忘れずに

大会に参加して、その結果に満足する人、もっと頑張らなければと反省する人と様々いると思います。
テニスの試合が終わった後は、アフターケアもしっかり行いましょう。
まずは、疲れをとるために、自分でストレッチやマッサージを行ってください。
次の日からの筋肉痛が少しは緩和されるかもしれません。
試合から数日経っても、体の痛みが緩和されないという場合は、整体などに行って、プロにマッサージしてもらうのが良いと思います。
もしかしたら、筋肉痛ではなく、気付かないうちに怪我をしていたり、無理に体を動かして体を痛めていたりするかもしれません。
テニスは屋外で行うスポーツなので、熱中症になる可能性もあります。
だから、試合中はもちろん、終わった後もしっかり水分補給をしましょう。
少しでも具合が悪いなと感じたら、無理をせず、涼しい所で休憩し、たくさんの水分をとってください。
試合後のアフターケアをしっかり行って、次のテニスの大会に向けた目標を立てましょう。

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